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3岁宝宝早餐吃什么好小儿怎么做

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发表于 2020-10-15 18:58:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

        小宝宝迈入三岁的年龄之后,人体也在慢慢的发展趋势和转变,针对饮食搭配的规定品质也会上升,三岁的小朋友并不是随意乱吃一些东西就能饱的,尽管那样饱了,但是小孩的身心健康却并不太好,再再加会影响到小孩的生长发育,三岁上下的小宝宝,这个时候的早饭要留意营养搭配十分关键,也不可以以便营养成分只吃荤讨论一下如何搭配才算是最好是的。
       


       


        3岁宝宝早餐吃什么食物?


        3岁小宝宝早餐食谱一:蔬果汁


        原材料:红萝卜,番茄,莴笋


        做法:


        红萝卜和番茄各自打汁拌和在一起,放水调成要想的口感和浓度值,能够添加芹菜汁或者用一根莴笋杆拌和,在喝汁的情况下还能够咬两口莴笋杆。


       


       


        3岁小宝宝早餐食谱二:水果奶昔


        原材料:低热量婴儿奶粉2~3匙(或鲜牛奶200ML),橙味冰激凌2勺,纯天然水果泥1匙,(冰激凌、水果泥可视性小宝宝爱好挑选口感--如香蕉苹果、草莓苗、番木瓜等)


        做法:


        让婴儿奶粉冲调后(或是用鲜牛奶),与别的原材料一起放进捣拌机混和。


        3岁小宝宝早餐食谱三:果干黑芝麻粥


        原材料:熟的黑芝麻粉、花生米、核桃肉、松子、桃仁等果干(可依爱好加上),老冰糖,牛乳200ml


        做法:


        1、把黑芝麻粉和全部果干倒进搅拌器中弄成果干黑芝麻粉碎。


        2、把果干黑芝麻粉碎、牛乳和小量稻米一起,添加冷水火灾烧开后转文火熬煮20分钟上下,直到粘稠添加老冰糖就可以。


        营养成分提醒:


        黑芝麻粉有利肝、补肾壮阳、益气养血、润肺的功效,且含有维生素E,常吃对宝宝十分有利。


       


       


        3岁小宝宝早餐食谱四:法国土豆丝饼


        原材料:马铃薯,鲜奶油,圆葱,盐,白胡椒粉等


        做法:


        1、土豆去皮,擦成丝,添加盐和白胡椒粉,拌入小量木薯淀粉;


        2、炒菜锅加温,放进鲜奶油至溶化后,将上边拌好的炒土豆丝铺平到锅中搞成一个饼的样子,上边放圆葱(并不放),以小火煎到金黄色;翻过来再将另一面煎至金黄色;


        3、起锅前可依爱好撒上香莱末;


        4、可蘸番茄沙司服用。


        3岁小宝宝早餐食谱五:蒜香面包


        原材料:法式长棍吐司面包或切片面包,蒜头,无盐黄油,干洋香莱末(能用大葱取代)


        做法:


        法式长棍吐司面包修边成厚片;


        1、蒜头削皮、清洗、捣烂;


        2、无盐黄油在室内温度中变软或在微波炉加热中化集团掉,再添加盐、蒜茸、干洋香莱末(或大葱末)翻拌成无盐黄油香蒜酱;


        3、将无盐黄油香蒜酱匀称抹在吐司面包上,放进电烤箱中烤3分鐘(也可放进微波炉加热低中火加温2分鐘)


        营养成分提醒:


        蒜香面包又香又脆,可配搭牛乳或水果汁即成一顿美味可口便捷的早饭。
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