Zkwq0609 发表于 2020-9-10 16:40:05

8个自取灭亡的健康饮食恶习

引言:人的惰性天生具有,很多事情不到万不得已就不会理会,改正关系到人类健康的恶习也是如此。中医警告,还在坚持以下这些健康引言:人的惰性天生具有,很多事情不到万不得已就不会理会,改正关系到人类健康的恶习也是如此。中医警告,还在坚持以下这些健康","articleBody":"养生之道网导读:引言:人的惰性天生具有,很多事情不到万不得已就不会理会,改正关系到人类健康的恶习也是如此。中医警告,还在……引言:人的惰性天生具有,很多事情不到万不得已就不会理会,改正关系到人类健康的恶习也是如此。中医警告,还在坚持以下这些健康恶习吗?晚了!8个自取灭亡的健康恶习威胁离死不远啦。每天八杯水恶习一:困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。恶习二:渴了才喝平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。恶习三:病了才治许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。恶习四:饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。饮食营养搭配恶习五:胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。恶习六:累了才歇累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。每周运动三次恶习七:老了才养许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。常吃8大危险食物简直是自杀引言:我们的饮食健康要求越来越高了,可对危险食物的亲睐却依然严重,要知道危险食物危害可是不小哦。中医警告,敢吃8大危险食物,简直是自杀!少吃油条1、油条油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。2、臭豆腐臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。3、菠菜菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏。少吃菠菜4、皮蛋一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。同时,还会造成身体内钙质的流失。5、烤肉由于烤肉在熏烤过程中,会产生如苯等有害物质,是诱发癌的因子。6、腌菜腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。猪肝要少吃7、味精每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。8、猪肝一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。因此,你还要命吗?以上几种食物极大的残害你的健康,不是在自杀吗?敢吃8大危险食物,简直是自杀。饮食要健康,当心你的小命。儿童白癜风症状什么样子的
页: [1]
查看完整版本: 8个自取灭亡的健康饮食恶习